Бывало, просыпаешься утром, а тело будто ватное, глаза тяжёлые, ни на что нет желания и сил. Особенно знакомо это студентам: ночь перед экзаменом, бессонные часы подготовки, ранний подъём – и вот ты уже чувствуешь себя выжатым лимоном.
Но есть простой способ вернуть энергию и бодрость прямо здесь и сейчас. Представьте себе яркий луч солнечного света, проникающий сквозь окно. Он мягко скользит по вашему лицу, наполняет каждую клеточку тела теплом и светом. Закройте глаза и сосредоточьтесь на этом ощущении:
В конце медитации откройте глаза и почувствуйте, как энергия возвращается к вам вновь. Совсем немного времени, всего пять минут, способны изменить ваше состояние и настроить на продуктивный лад.
Информация: Материалы сайта носят исключительно развлекательный и ознакомительный характер. Не являются научными, медицинскими или профессиональными рекомендациями. Гороскопы, гадания, астрология — развлекательный контент.